Slaapproblemen

Slaapstoornissen kunnen zijn: moeite met inslapen, doorslapen of te vroeg wakker worden. De term ‘slapeloosheid’ (insomnia) wordt gebruikt om aan te geven dat er een stelselmatig tekort is aan nachtelijke slaap. Hoeveel slaap iemand nodig heeft, is per persoon verschillend.

Oorzaken en gevolgen van slaapstoornissen

Spanning thuis of op het werk, bezorgdheid (piekeren), pijn of oververmoeidheid zijn belangrijke veroorzakers van slaapstoornissen. Berucht zijn het werken in ploegendienst of de gevolgen van jetlag voor het natuurlijke bioritme. De gevolgen van deze nachtelijke verstoringen kunnen zijn: concentratieproblemen, prikkelbaarheid, vermindering van de eetlust en verlaging van de algehele weerstand. Slaapmiddelen lijken een oplossing te bieden, maar daar zijn veel nadelen aan verbonden: ze kunnen verslavend werken.

 

Laatst aangepast (maandag, 12 december 2011 17:03)

 

.....................................